試管嬰兒周期的每個步驟都會影響到妊娠結(jié)局，也會睡眠影響試管嬰兒的成功率，這個小知識你知道嗎？睡眠對于人體健康的重要性，相信大家都知道。大量臨床證明，睡眠太多或者太少對人體的健康都有不良的影響。很多人都并不了解睡眠對生育能力影響是很大的。對于正在進行試管嬰兒的人來說，足夠的睡覺會直接影響試管嬰兒的和懷孕的能力。
 

 

 

　　睡眠真的很重要，適當?shù)乃邥椭藗兓謴腕w力、保持精力充沛，然后過渡的睡眠又會影響人們的健康，很多人并不知道，其實睡眠和生育也是息息相關(guān)的，根據(jù)美國《時代周刊》在2014年3月的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，每天睡覺7~8小時的女性，試管嬰兒受孕率為53%，比每天睡眠9小時的女性高25%，比睡眠7小時以下的女性高出15%。可想而知，睡眠對于女性朋友來說是多么重要。

 

　　試管專家指出，一個人的睡覺習慣方式對整個身體健康和生育能力有著很大的重要。在這個睡眠過程中，身體的關(guān)鍵功能會起到很大的作用，包括荷爾蒙的調(diào)節(jié)。當人沒有辦法得到足夠睡眠的時候，會導致男性和女性的生育能力出現(xiàn)困難。而且，做試管嬰兒的女性要是睡眠不足，就會感受到壓力感，這也就促使了它產(chǎn)生負面的影響。

 

　　對于接受試管嬰兒的人們，一定要意識到睡眠習慣是非常重要的。較近很多研究表明，睡眠比較少的女性在接受試管嬰兒的時候，成功率比較低。因此，建議接受試管嬰兒的女性要每晚的睡眠時間再七到八個小時。

 

　　做試管嬰兒的女性，在受孕前三周開始時都應該保持8個小時睡眠習慣。保持規(guī)律的作息時間，飲食方面也要注意營養(yǎng)均衡，不抽煙不喝酒，不能吃冷的和辛辣的食物，再進行適當?shù)倪\動，可以幫助提高試管嬰兒的成功率。
 

 

 

 

　　當臥室內(nèi)的空氣未流通，這時空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。而對于長期睡眠時間過長的人來說，平時運動少，再加上臥室內(nèi)污濁的空氣，就容易經(jīng)常出現(xiàn)感冒、咳嗽等癥狀。如果這些現(xiàn)象出現(xiàn)在準媽媽們的臥室內(nèi)無疑是對身體有害的。

 

 

　　睡懶覺的人睡眠中樞長期處于亢奮狀態(tài)，而其他神經(jīng)中樞由于受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采，甚至智力下降。如果孕媽長時間睡眠也是會影響胎兒的健康。
 

 

 

 

　　正確的睡姿，對胎兒的健康成長也是有著很重要的影響。到了孕晚期，子宮會不斷的增大，會出現(xiàn)不同程度的向右旋轉(zhuǎn)，容易導致保護子宮的系膜、韌帶處于緊張的狀態(tài)，進而影響到為子宮提供營養(yǎng)的血管，此時，一個不注意，就會導致宮內(nèi)缺氧，因此，平時采取左側(cè)臥睡姿，不僅能夠減輕腹部的壓力、子宮右旋的程度，還有利于準媽媽的分娩、胎兒的成長。

 

 

　　睡前情緒過度的緊張，不僅會影響睡眠，還會導致胎兒躁動不安，進而增加胎動的次數(shù)，極易出現(xiàn)早產(chǎn)的情況。因此，建議各位孕媽媽睡前盡可能的放輕松，將自己調(diào)整到較佳的狀態(tài)?？梢月犅犦p柔的音樂、看看胎教的書籍，這樣既能學到胎教的知識，還能提高睡眠質(zhì)量。
 

 

 

　　孕媽媽們睡覺之前，洗個熱水澡，不僅能夠使肌肉放松，緩解疲勞，還能讓皮膚變得更好，利于胎寶寶的成長。但是，值得提醒的是，洗澡時，水溫不能超過38度，否則極易損傷胎兒腦部的中樞神經(jīng)，嚴重的還會“殺死”腦細胞，影響胎兒智力。

 

 

　　孕媽媽在睡前，需要喝一杯溫熱的牛奶，牛奶中含有豐富的氨基酸和鈣質(zhì)，不僅可以補充蛋白質(zhì)和鈣，還有助于提高睡眠質(zhì)量。

 

　　胚胎成功著床后，在受孕前三周就要保持好睡眠習慣。保持好較規(guī)律的作息時間，飲食方面的營養(yǎng)也必須均衡。不管是男方還是女方都應該禁煙禁酒，更不能吃冷和辛辣的食物，要做適當?shù)倪\動，為此來提高試管嬰兒的成功率。

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