試管嬰兒周期的每個(gè)步驟都會(huì)影響到妊娠結(jié)局，也會(huì)睡眠影響試管嬰兒的成功率，這個(gè)小知識(shí)你知道嗎？睡眠對(duì)于人體健康的重要性，相信大家都知道。大量臨床證明，睡眠太多或者太少對(duì)人體的健康都有不良的影響。很多人都并不了解睡眠對(duì)生育能力影響是很大的。對(duì)于正在進(jìn)行試管嬰兒的人來(lái)說(shuō)，足夠的睡覺(jué)會(huì)直接影響試管嬰兒的和懷孕的能力。
 

 

 

　　睡眠真的很重要，適當(dāng)?shù)乃邥?huì)幫助人們恢復(fù)體力、保持精力充沛，然后過(guò)渡的睡眠又會(huì)影響人們的健康，很多人并不知道，其實(shí)睡眠和生育也是息息相關(guān)的，根據(jù)美國(guó)《時(shí)代周刊》在2014年3月的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，每天睡覺(jué)7~8小時(shí)的女性，試管嬰兒受孕率為53%，比每天睡眠9小時(shí)的女性高25%，比睡眠7小時(shí)以下的女性高出15%?？上攵?，睡眠對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是多么重要。

 

　　試管專家指出，一個(gè)人的睡覺(jué)習(xí)慣方式對(duì)整個(gè)身體健康和生育能力有著很大的重要。在這個(gè)睡眠過(guò)程中，身體的關(guān)鍵功能會(huì)起到很大的作用，包括荷爾蒙的調(diào)節(jié)。當(dāng)人沒(méi)有辦法得到足夠睡眠的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致男性和女性的生育能力出現(xiàn)困難。而且，做試管嬰兒的女性要是睡眠不足，就會(huì)感受到壓力感，這也就促使了它產(chǎn)生負(fù)面的影響。

 

　　對(duì)于接受試管嬰兒的人們，一定要意識(shí)到睡眠習(xí)慣是非常重要的。較近很多研究表明，睡眠比較少的女性在接受試管嬰兒的時(shí)候，成功率比較低。因此，建議接受試管嬰兒的女性要每晚的睡眠時(shí)間再七到八個(gè)小時(shí)。

 

　　做試管嬰兒的女性，在受孕前三周開始時(shí)都應(yīng)該保持8個(gè)小時(shí)睡眠習(xí)慣。保持規(guī)律的作息時(shí)間，飲食方面也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不抽煙不喝酒，不能吃冷的和辛辣的食物，再進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以幫助提高試管嬰兒的成功率。
 

 

 

 

　　當(dāng)臥室內(nèi)的空氣未流通，這時(shí)空氣中含有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對(duì)呼吸道抗病能力有影響。而對(duì)于長(zhǎng)期睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，再加上臥室內(nèi)污濁的空氣，就容易經(jīng)常出現(xiàn)感冒、咳嗽等癥狀。如果這些現(xiàn)象出現(xiàn)在準(zhǔn)媽媽們的臥室內(nèi)無(wú)疑是對(duì)身體有害的。

 

 

　　睡懶覺(jué)的人睡眠中樞長(zhǎng)期處于亢奮狀態(tài)，而其他神經(jīng)中樞由于受到抑制時(shí)間太長(zhǎng)，恢復(fù)活動(dòng)的功能就會(huì)變得相對(duì)緩慢，因而會(huì)感到終日昏昏沉沉、無(wú)精打采，甚至智力下降。如果孕媽長(zhǎng)時(shí)間睡眠也是會(huì)影響胎兒的健康。
 

 

 

 

　　正確的睡姿，對(duì)胎兒的健康成長(zhǎng)也是有著很重要的影響。到了孕晚期，子宮會(huì)不斷的增大，會(huì)出現(xiàn)不同程度的向右旋轉(zhuǎn)，容易導(dǎo)致保護(hù)子宮的系膜、韌帶處于緊張的狀態(tài)，進(jìn)而影響到為子宮提供營(yíng)養(yǎng)的血管，此時(shí)，一個(gè)不注意，就會(huì)導(dǎo)致宮內(nèi)缺氧，因此，平時(shí)采取左側(cè)臥睡姿，不僅能夠減輕腹部的壓力、子宮右旋的程度，還有利于準(zhǔn)媽媽的分娩、胎兒的成長(zhǎng)。

 

 

　　睡前情緒過(guò)度的緊張，不僅會(huì)影響睡眠，還會(huì)導(dǎo)致胎兒躁動(dòng)不安，進(jìn)而增加胎動(dòng)的次數(shù)，極易出現(xiàn)早產(chǎn)的情況。因此，建議各位孕媽媽睡前盡可能的放輕松，將自己調(diào)整到較佳的狀態(tài)?？梢月犅犦p柔的音樂(lè)、看看胎教的書籍，這樣既能學(xué)到胎教的知識(shí)，還能提高睡眠質(zhì)量。
 

 

 

　　孕媽媽們睡覺(jué)之前，洗個(gè)熱水澡，不僅能夠使肌肉放松，緩解疲勞，還能讓皮膚變得更好，利于胎寶寶的成長(zhǎng)。但是，值得提醒的是，洗澡時(shí)，水溫不能超過(guò)38度，否則極易損傷胎兒腦部的中樞神經(jīng)，嚴(yán)重的還會(huì)“殺死”腦細(xì)胞，影響胎兒智力。

 

 

　　孕媽媽在睡前，需要喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，牛奶中含有豐富的氨基酸和鈣質(zhì)，不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣，還有助于提高睡眠質(zhì)量。

 

　　胚胎成功著床后，在受孕前三周就要保持好睡眠習(xí)慣。保持好較規(guī)律的作息時(shí)間，飲食方面的營(yíng)養(yǎng)也必須均衡。不管是男方還是女方都應(yīng)該禁煙禁酒，更不能吃冷和辛辣的食物，要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，為此來(lái)提高試管嬰兒的成功率。

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