孕期應(yīng)該怎么補(bǔ)充葉酸？這些注意事項一定要看！很重要！
發(fā)布時間：2020-06-11 11:42 作者：好孕天使小編
葉酸，無論是對于備孕階段還是已經(jīng)懷孕的女性又或者生過小孩的寶媽來說都是一個熟悉的名字，相信不少孕媽也聽過醫(yī)生的建議，每天也都補(bǔ)充著葉酸。那孕期究竟需要補(bǔ)充多少葉酸呢？
葉酸的作用
1、預(yù)防孕婦貧血
孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細(xì)胞。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。
2、預(yù)防寶寶先天性畸形
降低寶寶出生缺陷的風(fēng)險，服用葉酸片可以預(yù)防心臟缺陷、上唇裂等出生缺陷。
3、降低新生兒先天性缺陷率
神經(jīng)管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。女性在受孕前至少1個月，并且在孕期的前3個月都堅持服用推薦劑量的葉酸，能降低神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險。
4、促進(jìn)胎盤發(fā)育
葉酸是影響DNA和細(xì)胞的基本結(jié)構(gòu)，孕期獲得充足的葉酸，對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。
5、預(yù)防孕婦患先兆子癇
服用含葉酸的多種維生素，可以減少孕婦患先兆子癇的風(fēng)險。
葉酸懷孕了還能吃嗎
如果是剛懷孕的話，那么在第一個月到第三個月是需要繼續(xù)吃葉酸的，因為這個時期的話，孩子的神經(jīng)管是在發(fā)育的，因此建議較好是吃上葉酸，然后就是要注意多喝水。
懷孕初期所吃的葉酸是孕婦專用的。目前市面上基本有兩類葉酸片：普通型和孕婦型。普通型主要是針對一般人的貧血癥狀，每片含葉酸5毫克(即5000微克)，是葉酸正常服用劑量的12.5倍。孕早期醫(yī)生推薦給普通孕媽咪服用的是小劑量葉酸片(400微克)，所以，一定注意不要盲目亂買，以免對自己和胎寶貝造成不良影響。
如何補(bǔ)充葉酸
1、無高危因素的婦女
推薦每天0.4mg-0.8mg，從可能懷孕或孕前至少3個月開始直至妊娠滿3個月為止。
2、有神經(jīng)管缺陷生育史的婦女
推薦每天4mg-5mg，從可能懷孕或孕前至少1個月開始直至妊娠滿3個月。
3、夫妻一方患神經(jīng)管缺陷或男方既往有神經(jīng)管缺陷生育史的婦女
推薦每天4mg-5mg，從可能懷孕或孕前至少1個月開始直至妊娠滿3個月。
4、患有特殊疾病者
患先天性腦積水、先天性心臟病、唇腭裂、肢體缺陷、泌尿系統(tǒng)缺陷，或有上述缺陷家族史，或一、二級直系親屬中有神經(jīng)管缺陷生育史的婦女，每天建議0.8-1.0mg，從可能懷孕或孕前至少3個月開始直至妊娠滿3個月。
5、患糖尿病、肥胖或癲癇的婦女
每天推薦0.8-1.0mg，從可能懷孕或孕前至少3個月開始直至妊娠滿3個月。
6、服用特殊藥品者
正在服用增加胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險藥物的婦女，每天推薦0.8-1.0mg，從可能懷孕或孕前至少3個月開始直至妊娠滿3個月。
7、患胃腸道吸收不良疾病的婦女
每天推薦0.8-1.0mg，從可能懷孕或孕前至少3個月開始直至妊娠滿3個月。
8、高同型半管氨酸血癥的婦女
每天至少5mg，血液同型半胱氨酸水平降至正常后再考慮受孕，直至妊娠滿3個月。
9、其他
居住北方，特別是北方農(nóng)村的女性，飲食中新鮮蔬菜和水果食用量少的，血液中葉酸水平低的，可酌情增加補(bǔ)充劑量，也可延長孕前增補(bǔ)時間直至妊娠滿3個月。
吃葉酸的注意事項：
1、懷孕前三個月開始補(bǔ)葉酸
在懷孕的頭三個月，人體的神經(jīng)管開始發(fā)育，神經(jīng)細(xì)胞開始分裂，這個時候如果葉酸缺乏，神經(jīng)管發(fā)育會不全，容易出現(xiàn)畸形兒。如果在此關(guān)鍵時候補(bǔ)充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的危險減少50%～70%。所以，婦女在準(zhǔn)備懷孕的前三個月就要開始補(bǔ)葉酸;懷孕早期，再服用三個月葉酸;到了孕晚期，根據(jù)情況，可適當(dāng)服用葉酸。
2、每日服用一小片
現(xiàn)在市場上有兩種葉酸劑型，一種是每片5毫克的劑型，另一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦要服用小劑型，每天服用一片就夠了。攝入過多的葉酸不但不能起到預(yù)防胎兒畸形的目的，還可能會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏或者神經(jīng)損害等不良后果。如果服用葉酸三個月后沒有如期受孕，應(yīng)繼續(xù)補(bǔ)充葉酸直至懷孕后三個月。
3、葉酸不宜與維生素C同補(bǔ)
葉酸在酸性環(huán)境中易被破壞，在堿性和中性環(huán)境中比較穩(wěn)定;而維生素C及維生素B2、B6在酸性環(huán)境中才比較穩(wěn)定。如果在補(bǔ)充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6，由于二者的穩(wěn)定環(huán)境相抵觸，吸收率都會受影響。鑒于此，二者服用時間較好間隔半個小時以上。
葉酸與胎兒的聯(lián)系：
葉酸對細(xì)胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用。
人體缺少葉酸可導(dǎo)致紅血球的異常，未成熟細(xì)胞的增加，貧血以及白血球減少。葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。孕婦缺乏葉酸有可能導(dǎo)致胎兒出生時出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個月內(nèi)缺乏葉酸，可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，而導(dǎo)致畸形。
葉酸健康作用
葉酸成為繼維生素C、維生素E之后國際市場上新崛起的一種保健維生素產(chǎn)品，其市場前景十分廣闊。鐵+葉酸就是其中一種產(chǎn)品。
鐵：鐵是人體生長發(fā)育的“建筑材料”，正常人體內(nèi)含鐵約為4.5克。
1．鐵是構(gòu)成血紅蛋白、肌紅蛋白的成份，參與人體氧氣運輸。
2．促進(jìn)抗體的產(chǎn)生，提高免疫力。
3．增強(qiáng)人體的新陳代謝。
4．促進(jìn)生長發(fā)育和生殖能力。
5．促進(jìn)藥物在肝臟的分解，增強(qiáng)解毒能力。
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