2020年是個(gè)特殊的一年，今年的開頭我們歷經(jīng)了千難萬險(xiǎn)，好在冬天已經(jīng)過去，春天悄然來臨，相信我們會戰(zhàn)勝疫情，迎來勝利。

 

　　在這個(gè)萬物復(fù)蘇的季節(jié)，到處都是生機(jī)勃發(fā)，也正是春季養(yǎng)卵的好時(shí)節(jié)，很多小姐妹抱怨，疫情期間，天天宅家，什么也做不了，殊不知，養(yǎng)卵黃金季，足不出戶，也能養(yǎng)出活力滿滿的好卵子，一起打贏這場暖春戰(zhàn)疫！

　　久備不孕是什么原因

　　1、時(shí)間因素

　　2、月經(jīng)因素

　　3、年齡因素

　　4、體重因素

 

 

 

　　天天在家里的小姐妹可不要一直久坐玩手機(jī)或者看電視哦。久坐不僅會使盆腔充血，影響宮腔血液循環(huán)，增加女性得婦科病的幾率，從而影響卵子發(fā)育的環(huán)境，還能導(dǎo)致卵巢缺氧，為不孕不育埋下禍根。

 

　　因此，避免久坐很重要，尤其是疫情期間。每天保持適量的運(yùn)動(dòng)，有利于全身的血液循環(huán)，給卵巢供給足夠的氧氣和營養(yǎng)，改善卵子質(zhì)量。

 

 

　　吃是我們獲取營養(yǎng)的重要方式，因此要養(yǎng)出又大又圓的卵子，吃是非常關(guān)鍵的一環(huán)。我們可以多進(jìn)食一些可以改善卵子發(fā)育環(huán)境、促進(jìn)卵泡發(fā)育的食物。

 

　　除了飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，還要注重好的飲食習(xí)慣的養(yǎng)成，一日三餐，合理搭配，尤其是早餐的攝入以及早餐的多樣性，對提高卵子質(zhì)量很有幫助。

 

 

　　許多身體虛弱的女性朋友平時(shí)不太注重身體的調(diào)理，例如經(jīng)期也吃冷飲，結(jié)果痛經(jīng)加劇，便依賴止痛藥緩解癥狀，經(jīng)期的女性，本來身體免疫力就比較低。

 

　　建議體質(zhì)較弱尤其有宮寒痛經(jīng)的女性，日常生活中多注意，例如少吃冷食，注意保暖，可以在經(jīng)期來臨之前的一周吃一些溫補(bǔ)的食物，或者咨詢中醫(yī)喝一些溫經(jīng)的中藥進(jìn)行調(diào)理，不要依賴和濫用止痛藥。

 

　　注重經(jīng)期個(gè)人衛(wèi)生及保健，不可在經(jīng)期同房。
 

 

 

　　許多平時(shí)工作繁忙的姐妹抱怨作息不規(guī)律，眼下宅在家里正好可以利用這個(gè)時(shí)間好好改善作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

 

　　就算是白天沒事也盡量減少熬夜或者不熬夜，給卵子創(chuàng)造良好的內(nèi)環(huán)境；常開窗通風(fēng)，身邊的環(huán)境安全無污染，無輻射，無毒害物質(zhì)，給卵子創(chuàng)造良好的外環(huán)境。

 

 

　　精神狀態(tài)不佳也會影響卵子發(fā)育和排卵，因此保持輕松愉悅的精神狀態(tài)也是我們需要注意的。

 

　　2020開年至今，整個(gè)中國都在為抗擊新冠肺炎居家隔離，在滿屏的疫情新聞、各地封城號令以及與日漸攀升的確診病例數(shù)中，人們愈發(fā)壓抑，情緒也變得緊張。

 

　　越是此時(shí)越要保持心情放松，轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會去調(diào)節(jié)情緒，釋放壓力。

 

　　希望疫情能夠過去，我們也將會勝利，愿每一個(gè)備孕路上的你，在春暖花開時(shí)，都能迎來新生命的到來~

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