新生命的到來是來之不易的，對每一位女性來說，“孕育生命”都是一段非常奇妙的旅程，對于每一個家庭來說都期盼的新生命的到來，當(dāng)然也有相當(dāng)一部分事業(yè)心較重的女性錯過了孕育的較佳時期，等到年齡大了之后，就是懷孕變得沒有那么容易。對于想備孕的大齡女性來說，應(yīng)該如何才能好“孕”自然來呢？
保護(hù)好孕育的“土壤”
子宮這一片肥沃的“土壤”是孕育新生命的搖籃。對女性來說，尤其是大齡女性，如果不好好珍惜、愛護(hù)這片肥沃的“土壤”，它就會變得貧瘠、脆弱。
讓“土壤”變得貧瘠的主要原因是不節(jié)制的性生活和多次進(jìn)行流產(chǎn)手術(shù)，做流產(chǎn)手術(shù)時可能造成輸卵管粘連、子宮內(nèi)膜異位等問題，這就讓懷孕的幾率變得越來越渺茫。
所以，大齡女性想要備孕成功，就需要好好愛護(hù)自己的身體，保護(hù)好子宮，讓好“孕”不等待。
養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣
1、飲食
飲食是每人每天都繞不開的話題，健康的飲食習(xí)慣對正在備孕的大齡女性來說尤為重要。
想備孕成功，就需要提前3個月開始補(bǔ)充葉酸，每天0.4毫克（1片葉酸），按要求服用葉酸可以有效減少胎兒畸形的發(fā)生。
另外，開始備孕的大齡女性，飲食上一定要清淡！清淡！清淡！重要的話說三遍，跟麻辣、燒烤、油膩的食物說“拜拜”吧，還有濃茶、咖啡也要盡量少喝。
2、生活
如今，“熊貓族”“夜生活”成為了很多女性的標(biāo)配，也有很多女性香煙、美酒不離身，這些不健康的生活方式對女性的傷害非常大。
對于備孕的大齡女性來說，想要提高受孕幾率，就要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，早睡、早起，每天清晨喝一杯溫開水。
切記要盡早戒掉吸煙、飲酒的習(xí)慣。
3、運(yùn)動
“生命在于運(yùn)動”雖然是句老話，但什么時候都不過時。對于備孕的女性來說，每天進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，能增強(qiáng)身體的抵抗力，減少細(xì)菌、病毒入侵的機(jī)會，還能一定程度提高受孕的幾率。
慢走、慢跑、瑜伽、游泳等這些運(yùn)動都是不錯的選擇。
對于大齡女性來說，備孕之路不是一帆風(fēng)順的，很有可能會遇到一些磕磕絆絆，因此調(diào)整好心態(tài)也十分重要。小編建議你們要經(jīng)常在心里默念：“笑口常開，好‘孕’自然來！”
孕前檢查
備孕的時候，較開始要做的就是做檢查，通過檢查可以了解自己的身體健康狀態(tài)。如果患有疾病的話，則應(yīng)該先再備孕。如果身體健康，適合懷孕的話，可以根據(jù)醫(yī)生的建議，執(zhí)行備孕計劃。
注意了，備孕是兩個人的事情，因此，做孕前檢查男女雙方都要去做，只要有一方有問題，都會導(dǎo)致備孕失敗，因此，務(wù)必同伴侶一起檢查。
相信大家都會成功懷上健康寶寶的！
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